2014-10-21から1日間の記事一覧
11:30頃就寝、4:30起床、5:00スタート。15分ぐらい長めにウォーミングアップしてから、15〜20分走を2本のつもりで開始。1本目は270w 17:50 2本目は250w 15:006分ダウンして終了。今週平日は雨っぽいけど、来週は短い時間でも、軽くてもいいから実走にしよう…
11:30頃就寝、4:30起床、5:00スタート。15分ぐらい長めにウォーミングアップしてから、15〜20分走を2本のつもりで開始。1本目は270w 17:50 2本目は250w 15:006分ダウンして終了。今週平日は雨っぽいけど、来週は短い時間でも、軽くてもいいから実走にしよう…