2014-09-30から1日間の記事一覧
4:45起床、5:10開始。ウォーミングアップ10分してから、20分走。パワーは見ずに感覚で。だいぶ20分走ることに慣れてきたかな。5分レストしてから5分走。今度は出力測って5w/kg。5分ダウンして終了。もう少し早く起きないと20分を2本できないなぁ。でもこれが…
4:45起床、5:10開始。ウォーミングアップ10分してから、20分走。パワーは見ずに感覚で。だいぶ20分走ることに慣れてきたかな。5分レストしてから5分走。今度は出力測って5w/kg。5分ダウンして終了。もう少し早く起きないと20分を2本できないなぁ。でもこれが…