今更ながら、日頃の身体のケアの重要性を痛感しています。これまでは練習終わったらプロテイン飲んで、食事に気をつけているぐらい。身体が凝っているという状態が分からず、練習をしてきました。この間どうしても我慢できない脛の痛みがあったので、整骨院…

4時起床、15分ストレッチして、4:30スタート。今日も軽く流して走るつもりが、脚の調子を確かめたくなったので、30分過ぎから少し強めに走る。L3 30分。最近あった脛の突っ張り感もなく、良い感じで回す。15分ダウンしてから終了。

4時起床、15分ストレッチして、4:30スタート。今日も軽く流して走るつもりが、脚の調子を確かめたくなったので、30分過ぎから少し強めに走る。L3 30分。最近あった脛の突っ張り感もなく、良い感じで回す。15分ダウンしてから終了。