2014-05-25から1日間の記事一覧

朝練/チーム練習会プラスα

日曜はチーム練習の日。7時30分に集合。スタートは7:40分ぐらい。コースは周回コースではなく、外房有料から、大仏周回コースを逆走して、ウグイスラインまで入り、鶴舞、秋元牧場まで行って帰ってくるルート。途中登りになると、330〜360Wまであげてしまい…

朝練/2部練習

朝からお出かけだったので、5時スタートで6時まで。メニューはL4(FTP100%) 90秒、L5 (FTP120%)30秒をレスト無しで8セット。回復が中々できないので、ひじょーに辛かった。夜はL5 1分走×レスト1分の10セット。もう少し追い込めるようになりたい