2014-05-18から1日間の記事一覧
100kmまたは200TSSを目標に練習スタート。まずは2時間L3で走ることを決めて、じっくり。また下ハンを9割以上握ることもテーマ。お尻の周りの筋肉がきつくなるように意識してペダリング。2時間走の後にL4(体重5倍)を5分×3セット。信号休みもあるので、達成具…
100kmまたは200TSSを目標に練習スタート。まずは2時間L3で走ることを決めて、じっくり。また下ハンを9割以上握ることもテーマ。お尻の周りの筋肉がきつくなるように意識してペダリング。2時間走の後にL4(体重5倍)を5分×3セット。信号休みもあるので、達成具…