2014-04-30から1日間の記事一覧
起床4:30 4:45スタート。10分流して、L3 10分。メインはL5上 30秒 レスト30秒を10セット。9,10セット目はL5下まで出力が落ち、終了。まだまだです。メニュー解説によれば、これを12〜20セットとなっているので、7月ぐらいまでにはできるように努力あるのみ。
起床4:30 4:45スタート。10分流して、L3 10分。メインはL5上 30秒 レスト30秒を10セット。9,10セット目はL5下まで出力が落ち、終了。まだまだです。メニュー解説によれば、これを12〜20セットとなっているので、7月ぐらいまでにはできるように努力あるのみ。