寝坊して、いつもより15分遅れで出発。アップ無しで75分走。一昨日、昨日の疲れがあって、あまり力が出そうにないので、無理せずじわっーと上げることを意識。同じコースを毎回走っているので、同じペースで信号にあまり引っかからないルートを発見。結果、7…
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