いつもの朝練。4時起床、4時半出発。予定していたメニューを今週始めてこなすことができました。今月はこのメニューに拘っていきたいと思う。それから下ハンを持って、抵抗の少ないフォームも意識しないと。SST 40分 NP264wL3 30分 NP 245wTSS 85.1
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