JBCF 鴨川TT
あと15人ぐらいでスタートのところでコース状態が悪化したため、中断、結果中止。
朝練/外練/61TSS 600KJ
明日はタイムトライアルのみなので、特にメニューというものはなく、1時間自由に走って、終了。
朝練/76TSS 608KJ
天気も良いし、外に走りにいく。今日も特にメニューなしで自由に走る。今週の鴨川TTのフォームもこれで行こうかなというフォームが見つかった。付け焼刃なので、あまり意味ないと思うけど。
2部練/84TSS 902KJ
朝1時間。20分L3下限から5分100回転以上を3セット。夜はボリューム稼ぎに30分だけシャワー前に。
朝練/50TSS 566KJ
特にメニューは行わず1時間ぐらいローラーで気持ち良い程度で流す。60分180W程度。
朝練流し/25TSS
練習する気はなかったけど、早く起きたのと天気も良かったので外に少し走りにいく。鴨川TTに向けたフォームをどうするか思案中。暖かくなってきたし、これからは外の練習もなるべく取り入れていきたい。
チーム練/208TSS
本日は国際周回。
結果はパンクによる不完全燃焼!
3パックに分かれて、私は最後尾のパック。Y田さん、S野さん、Yへい君の4名。前のパックからも1人来て欲しかったけど、前日の練習でお疲れなのか仕方なく4名でスタート。先行組が6~7名なので、あまりタイム差をあけずにスタートし、まずは17:30ぐらいのラップを重ねるということで一致。
1周目17分ちょい、そこそこ早い。特に決めたわけではないが、Y田さんがそのぐらいだったので、30秒ぐらいでローテを意識する。Yへい君はジュニアギアで辛いのかすぐに先頭交代。2~3秒。S野さんは20秒ぐらいだったかな。Y田さんは30秒ぐらい。
2周目の登りで先行組の後ろ姿が見えたものの、信号でまた離される。このままだと不味いなと思い、差が詰まりやすい大仏登りのあとの緩い登り基調のところでなるべくスピードを維持するように走る。ゼブラ登りからの平坦もスピードを維持。ようやく先行組が見えてきた。
3周目の大仏登りでついに射程圏内。信号に引っかからないように極力差を詰めて、信号ストップはぎりぎり回避。直後の登り区間で先行組をとらえる。後ろに着くという選択肢は一切なく、一気に抜く。様子見で少しペースアップ。皆ついてくる。4周目のフリー登りからジワジワ上げようと思っていたが、緩い登り区間にある大きな穴に前輪を突っ込んでしまい見事なパンク。ドリンクを飲もうとしていただけに落車しなかっただけでもラッキー。まっすぐに突っ込んだのが良かった。パンクを修理したあとは、空気圧も低かったので、安全にDジさんと初参加の女性の方と流して終了。体重は今期最高を記録しているけど、体は軽かったような気がする。